背诵56个民族可以采取以下方法：
- 身体定桩记忆法：
1. 在人体上找到14个部位，如头发、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、手肘、手掌、肚子、屁股、膝盖、小腿、双脚，并触摸这些部位以加深记忆。
2. 将民族名称展开联想，如头发对应的民族：白族、蒙古族、仫佬族（木脑）、满族、汉族；眼睛对应的民族：独龙族（独眼龙）、怒族等。
3. 将需要记忆的内容进行合理的分组，将分组之后的内容与身体部位进行一一的对应。
- 谐音记忆法：
1. 汉——汉族
2. 回、藏、彝、壮、苗——回族、藏族、彝族、壮族、苗族
3. 水、满、白、洞、瑶——水族、满族、白族、侗族、瑶族
4. 畲、傣、黎、土、土——畲族、傣族、黎族、土族、土家族
- 故事记忆法：
1. 壮族、独龙族、布依族、白族、毛南族、土族、京族、仡佬族、高山族、撒拉族：一个强壮（壮族）的独眼龙（独龙族）穿着布做的衣服（布依族），拎着一只鹅白鹅（白族），背上背着一个浑身长毛的男孩儿（毛南族）手里拿着一把土（土族）要到北京（京族）去看哥哥和姥姥（仡佬族）。他爬上了一座高山（高山族），撒了泡尿拉了刨屎（撒拉族）。
这些方法可以帮助你更好地记住56个民族的名称，你可以根据自己的喜好选择适合自己的方法。
