蹬墙跳怎么设置（蹬墙跳在实战中该怎么用）

蹬墙跳是一种高强度的训练动作，设置起跳位置非常重要。首先，选择一堵坚固的墙壁作为蹬墙跳的起跳点，确保墙壁平整且无滑动的表面。

然后，站在墙壁前，将双手举过头顶，保持身体直立。

接下来，用一脚踢墙作为起跳力，同时另一脚蹬离地面，使身体腾空。在空中完成旋转，并用脚着地。在进行蹬墙跳时，要确保动作流畅、力量充沛，并且注意观察周围环境，确保安全。同时，逐渐增加跳跃高度和难度，以提高训练效果。