1.
主要食材、米饭3杯,豆角1把,鸡腿2只,生抽3勺,蚝油2勺,老抽半勺,食用油1勺,生姜1小块。 【具体做法】
鸡腿去骨头去筋膜,为了更低脂,我把鸡皮鸡油都去干净了,处理好的鸡肉切成小块。豆角切成小段。不建议用鸡脯肉,鸡脯肉几乎零脂肪,没有一点儿油脂焖出来的饭缺少一些香味。
2.
锅烧热,倒入一勺食用油烧热,放入姜片,倒入鸡腿肉翻炒,一直翻炒至鸡腿肉没有水分,开始出油脂。
3.
倒入豆角开始翻炒,翻炒至豆角翠绿,变得微软的状态。
4.
加入三勺生抽、两勺蚝油、半勺老抽翻炒均匀,万能的焖饭调料汁比例,生抽、蚝油、老抽为3、2、0.5,不需要再放盐了
5.
倒入没过食材的`开水煮开后关火。三杯大米淘洗干净,将煮好的豆角鸡腿肉连同汤汁倒进去,米汤的量跟平时蒸米饭差不多就可以了,水加得多,焖出来的饭太软烂口感不好吃。不吃生姜的把姜片挑出去。
6.
按下煮饭键,一个煮饭程序就做好了,蒸好拌一拌就可以吃了。