天气又热了，夏天又来了。尽管北京最近的天气随着说变就变得天而忽冷忽热，略有秋季昼热夜凉的感觉，但随着温度、湿度的上升，暑热天气的闷热感还是明显来袭，一些怕热的人们已经开始蠢蠢欲动，分外的想念“空调”。
不得不说“空调”的发明堪称神器，不但改善了一些特殊恶劣的工作环境，随着量产普及，也给炎热的夏季带来了一丝凉意。
爱吹空调有弊端
然而随着空调的广泛应用，相应的健康问题也逐渐凸显出来。
尤其是一些朋友为了享受而“贪凉”，无度的使用空调，导致了很多新时代的健康问题。
比如徐大夫在此前的科普文章中提到的一位患者：北方的11月，大部分人已经是长衣长裤，再披上一件薄外套的装扮。但患者进入诊室的时候却是短袖衣和短裤，并且手中拿着一把扇子不断地在扇风。患者自述“上火上的厉害，燥热难耐，在家都得开着空调，不然坐都坐不住。”诊察后发现，原来患者非常贪凉，只要回家就空调不断，一年四季家中空调都是16℃制冷的状态。
这位患者就因为过度使用空调，使得汗毛孔受凉收缩紧闭，人体内热不得发泄，郁闭体内而致病。
当然这个案例实在是太典型了，很多人可能觉得有点夸张了。
但“空调病”是不少人都经历过的。空调病就是由于夏季暑热时，骤然受寒导致人体闭塞，暑热内盛不得发泄，引发的如疲乏、腹泻、恶心、呕吐、食欲不振、头晕等中暑的症状。
不吹空调怎么样？
其实来过徐大夫门诊的患者都知道，徐大夫夏季是不怎么开空调的（南方的小伙伴不要吐槽我了，南北气候还是有差异的，不过使用空调的方法可以参考）。
这个“不怎么开空调”，其实也并不是说干脆不吹的，但大部分时间是不用的。那么什么时候吹呢？
比如湿度很大的“桑拿天”，气温很高的“酷暑天”，即便是处在屋内，避开烈日，也会对人体造成一些不良的影响。尤其是一些本就患有心脑血管疾病、体质虚弱的患者，太过炎热的气候也会导致病情加重。当遇到这些过激的气候状态的时候，我们还是不要浪费了“空调”这个人类智慧的结晶。
空调怎么用？研究来说话
此前，每到夏季，徐大夫和周围的居民、患者、亲朋好友进行健康交流的时候，其实都会强调：空调温度不要低于26℃，一定要选择“除湿”模式。但是有不少人产生了质疑：徐大夫你这么说有什么科学道理呢？
拿一句经典的广告词来说：“别看广告，看疗效啊”。
为了明确空调使用对人体健康的影响，徐大夫用了3年时间进行了一项研究：空调温度和使用模式与人体体质的关系。
研究结果表明：
1-平素使用空调的温度，对人体体质的影响并不大。当然，徐大夫所调研的数据，可能还不够丰富，不能凸显出这方面的影响。这里的26℃，是根据环保节能以及体感中和而来。
2-平素使用空调的模式，使用“制冷”模式的人，体质更多偏向于“特禀质”、“气郁质”、“痰湿质”。相对而言，使用“除湿”模式的人，体质更偏于平和。
3-每天空调使用时间在3-6小时的人，气虚、阳虚的表现更为明显，而超过7小时的人，血瘀质和特禀质的情况更为突出。
这里涉及到的“平和质”，是相对健康的人群；“特禀质”可以理解为过敏体质；“气郁质”的人情绪容易低沉，导致身体各方面的动力不足；“痰湿质”就是现如今很多人最关注的湿气重，容易有湿疹、出油、胃肠功能紊乱、体重超标等问题；“血瘀质”则是代表人体气血不通畅，容易有各种堵塞、结肿等问题。
今年夏天空调怎么开？
其实研究的结果，虽然和此前徐大夫科普文章中写的方法基本一致，但是还是有一些区别的。
今年夏天的空调怎么开，建议您掌握三个关键词：26℃、除湿、短时间。
“除湿”模式运行的时候，空气中的湿度逐渐下降，人体的汗毛孔没有被湿气壅塞的感觉，此时26℃的温度，多数人测试后都描述：人体的感觉舒服，不冷不热，舒畅。
而由于开空调的过程中，室内空气不够流通，且温度低于正常夏季的温度，人体需要付出更多的气力来维持正常代谢的需求。尽管体感舒适了，但过长时间的使用空调，还是会导致人体过劳，气血受损。
除此以外，夜间开空调也是需要格外注意的事情。夜间人体睡眠状态下，腠理舒缓，抵抗力下降，最容易受到风寒之邪的侵袭。夜间开空调时要避免对人体直吹。如果有条件，尽量选择开“隔壁房间”的空调，并且两屋之间的门要大开，并且空调不要直对屋门。这样以一个空调带动两个屋子的空气，使得空气清凉干爽，且气流柔和，不至于损伤人体。
The End
最后总结一下今年夏季的空调怎么吹：
可以用简单的四个词来记忆：适度、除湿、限时、不直吹。
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