近期，众多企业已经进入返岗复工阶段。企业员工从全国各地赶回工作城市，经过隔离观察以后回到办公室开始了新一年的工作。不过，办公室有没有进行消毒处理呢？
这里是办公室最“脏”的地方
键盘
电脑键盘是最容易隐藏细菌的地方。日本一综艺节目曾做了一个实验。节目组配备了一个专业检测仪器，来检测肉眼看不到的细菌的数值，数值越高表明被测物体越脏。
为了判断物品的干净程度，节目组首先提供了两个参考样本：刚擦过的桌面数值显示为150（RLU），认真清洗过的手掌为2000（RLU）。
而肉眼看上去很干净的电脑键盘，检测结果数值高达36240（RLU）。如果是没有清洁过的键盘，这个数值可能会更高。
建议：每天在用电脑之前，先用消毒湿巾擦拭键盘。
出入证
美国计算机培训机构CBT Nuggets的研究人员曾做过一项研究，从办公室5种常用物品上取样，包括电脑鼠标、键盘、触控板、手机和出入证，检测上面的细菌数量。
以每平方英寸（约为6.45平方厘米）面积上的菌落形成单位（CFU，表达活菌数量的单位）作比较，检测结果发现，键盘上有354.3万个CFU，排在第二位，而细菌最多的，则是出入证，单位面积上有462万个CFU。由于出入证经常用手抓，但是很少有人对其进行清洁，所以细菌数也非常高。
建议：每天对出入证进行消毒。
门把手
门把手也是微生物藏身处之一，上述日本综艺节目同样检测了门把手上的细菌数量，检测结果甚至高于键盘，细菌数高达42353（RLU）。
日本TBS电视台曾做的一个测试显示，节目组在参与者的手上喷了特殊荧光涂料，用来模拟把“病毒”带回家。而结果发现，没有和其直接接触的大女儿也被“感染”，原因就在于，参与测试者开门时手碰到了门把手，之后大女儿也碰了门把手，这样病毒就传到了她的手上。
实际上，早在2月初，广州市疾病预防控制中心在对新型冠状病毒的肺炎疫情监测中，就在一名确诊患者家中门把手上发现了新型冠状病毒的核酸，因此也提示应更注意手卫生。
建议：用抗菌湿巾擦拭一下，快速杀灭大部分的病菌。
指纹考勤机
指纹考勤机作为许多公司必不可少的存在，由于每个人都需用手直接接触，因此也就成为了不可避免的“细菌收藏机”。
一项2013年发表在《中国消毒学杂志》上的研究对医院指纹考勤机污染状况调查发现，手污染是造成指纹考勤机污染的主要原因，调查检测医院15台指纹考勤机，荧屏表面全部有病原菌，细菌污染率为100%。
建议：有条件进行手机打卡，或者打卡后要洗手。
办公桌上的电话
有研究发现，办公室的电话机上藏匿了大量的细菌，特别是听筒上每平方厘米有16.2万个细菌。这些细菌密切接触我们的双手和面部，很容易让流感等有机可乘。
建议：通话时，嘴离话筒尽量远一些。
饮水机
美国亚利桑那大学的研究者发现，饮水机的开关是办公区里细菌最多的地方之一。
只需要四个小时，感冒、流感和胃肠道病毒就能从生病的员工播散到其他区域里。
建议：勤洗手，使用饮水机前先用抗菌湿巾擦洗开关。
办公室内如何做好防护？
此前，中国疾控中心发布了《新型冠状病毒办公场所预防临时指南》，对办公场所的防护方法给出建议。
办公室内戴好口罩
在密闭的办公室里，不论是否与同事交流都要戴好口罩。要注意鼻夹侧朝上，一般医用口罩深色面朝外或褶皱朝下，使口罩充分贴合面部。
用餐时，要把口罩和鼻子嘴巴接触的那一面向里对折，放入清洁的自封袋里，以防二次污染。
使用公共物品后洗手
手每天都在接触各种东西，也最容易接触各类病菌。世界卫生组织给出的防护建议中，第一条就是洗手。
工作时，会接触办公室中的许多物品，如打印机、门把手、饮水机等，触摸这些物品后再用手摸口鼻、眼睛等部位，可能感染病毒。
几个时刻必须洗手：
到单位，第一时间洗手；
吃东西前；
到过电梯间、食堂等人多的地方；
摸过公用物品后；
上厕所前后；
咳嗽、打喷嚏不小心用手遮挡后。
正确的洗手方法
“七步洗手法”，口诀：“内（手心）、外（手背）、夹（指间）、弓（指背）、大（大拇指）、立（指尖）、腕（手腕）”；要洗足够长时间，至少20秒。
经常通风换气
应加强通风换气，建议频次为每日上下午各1次，每次半小时，应将门窗同时打开，形成对流。
办公室里的健康管理法
养成勤洗手的习惯。办公室干燥的空气对对皮肤健康影响很大，但是，脏手更加危险。职场人每天接触鼠标、键盘、抽屉、书桌和打印机，这样繁殖细菌的可能性很大。不勤洗手的话，有细菌的手接触脸，就有可能感染皮肤疾病。当然不止皮肤病甚至还会引发其他疾病。所以，勤洗手是一个很好的习惯。除了勤洗手外，还应当适当地保持室内空气的湿度，将办公室里的办公用品消毒。经常使用洗手液对保护皮肤具有很好的作用。
每小时一杯水。办公室长时间不换气极易引发呼吸炎症，这时，常常喝水可以清理喉咙里的灰尘预防肺炎和呼吸系统疾病。特别是在办公室干燥时，可以直接给皮肤补充水分。一小时喝一杯水比一次喝大量水效果更佳。但是，如果心脏机能有问题地话，应该避免经常喝水。
正确的姿势是基本。在健康管理过程中，虽然应该注意到灰尘或者用眼等，但是职场人坐的时间较长的话更要注重腰部健康。因为不仅可能患上腰间盘突出还有可能引起肩膀或者后颈的肌肉痛症。为了预防痛症，在坐着的时候，应该保持正确的姿势。臀部坐实在椅子上，腰正确地直立，前胸稍稍地展开，脚部接触到地面，使用电脑时，手臂尽量成直角。除此之外，为了预防腰部痛症，腰部要最好垫个背垫，工作一小时做好抽出3-5分钟做一下伸展运动，这样对腰部健康更有帮助。
链接|办公室消毒的注意事项
对于办公室消毒，请谨记：千万不可以使用酒精对办公室进行整体消毒。酒精是易燃物品，在办公室内大量喷洒酒精，对办公室进行整体消毒，可能会酿成火灾。（来源|生命时报、健康时报、环球网 彭洁 魏悦/文、天津日报 廖晨霞 苏晓梅/文）
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