自学考勤机好吗(考勤机有必要自带的吗)

自学考勤机好吗(考勤机有必要自带的吗)

首页办公设备考勤机更新时间:2021-12-12 06:16:29

在这个快节奏的社会上,人们为了快速提升自己,周围便兴起了一股打卡风:早起打卡、运动打卡、阅读打卡、学习外语打卡......总之能用打卡来提示自己做了某件事情的都在打卡。

似乎只要打完卡,事情就算完成,自己就能精进。看起来似乎是把大目标拆解为小目标,既能看到努力的轨迹,又可以增加行动的信心,似乎只要完成打卡,成功只是时间的问题。

但是仔细想来,总觉得哪里不对,因为打卡的人那么多,真正靠打卡开启卓越人生的却寥寥无几。反而像任正非、周鸿祎、刘强东等真正卓越的人却从来不玩打卡的游戏。

我们不禁要问,为什么明明打卡了,做了很多事情,但是看不到进步呢?

事实上这种现象背后隐藏着一个隐蔽的心理机制。并不是说打卡就不对,打卡总比不打卡强,至少你开始行动了。但是有几种情况是需要区分的。

首先,打卡让你动机转移,动力扭曲

就拿微信运动来说,很多人为了获得排行榜上的第一名,盲目地开始步行运动,无论刮风下雨,无论车站码头,只要能走的地方,都抵挡不住他们运动的热情。乍一看,排名激发了运动的热情,但是问题往往出在这里。

因为从你开始关注排名的那一刻,你锻炼身体的动机就不知不觉转移了,原先运动是为了健康,享受运动带来的美好,现在却是排名,盲目的追求步数,有些人甚至购买刷步软件,只为了争得排名第一。

打卡生活也是如此。学习的动机应该是出于学习成长本身,锻炼也是为了塑造美好身材,阅读也是为了博智多识,这种内在的驱动机制才能持久。而不是靠意志力去打卡,这种靠意志力坚持的事情,随着热情的消退、动机的减弱,难度的增加,迟早会中断。

但是为了维护自己打卡的体面,在举步维艰的时候我们还会主动调整认知,给自己找借口:学习很难,但是打卡不难,只要完成打卡,任务就完成了。所以最后所有的目标都变成打卡......

即使你不会为了打卡而打卡,也会为了打卡而降低标准,从而使得做多做少,做好做坏变得不重要,反而打卡最重要。内在的动力机制在不知不觉中都转移到了外在形式上了。一些“中毒”更深的人,甚至连学习的目标和意思都忘记,每天机械地完成然后打卡,陷入为学而学的境地。

其次,还会出现认知闭合,效能降低

单纯依赖打卡,不仅会转移行动动机,还会降低效能。这源自另外一个心理机制——认知闭合需求。认知闭合需求,即当人们面对一个模糊的问题时,就会给问题找出一个明确的答案。古代的神话故事就是典型的案例,当时人们无法解释日食现象,就说是天狗吞日,只有这样才不会因为不知道答案而难受,这就是满足了认知闭合需求。

打卡也是一样,一件事情若迟迟没有完成,心里就会记挂,希望早点结束。此时一旦完成,做事的动机立即会趋向零。之所以有这种机制,是因为大脑喜欢确定性,不喜欢未知和不确定。

打卡活动自带任务心态,每打一次卡,都要面临一次任务闭合需求,一旦动机转移,人的心理就会发生改变。一旦时间紧急,为了完成打卡这个任务,降低任务质量,加快完成任务速度,先让任务闭合,以免心里难受。

同样,如果你时间充裕,因为已经完成了打开任务,就不会再继续学习。这就是打卡心态的特征:学不到,假装一下;学到了就立即停止。所以单纯抱着打卡的心态去学习,很少有强烈的主动性,对人物本身也就没有更大的热情。

最后,任务心态,身心分裂

任务心态在某些领域非常有用,例如军事领域,军人必须有极强的任务意识,但是在个人学习成长领域,这个心态并不可取。跑步的时候想着还剩多少时间结束,读书时想着剩下多少页可以完成.......这样的心态会分散注意力,无法沉浸事物本身,从而无法体验其中的要领和乐趣。

不管什么时候都听到有个声音在不停地催促:快点,快点,再快点,赶快完成它。现在人之所以焦虑难以感到幸福,就是因为这种快节奏和急心理,这种状态下,只会让人身心紧张、焦虑、麻木和分裂。因为个体生命的本质就是身心合一,去觉知真实的生命过程。

任务状态破坏了这种身心合一的状体,这种不良的体验会加剧人们对学习活动的厌恶感,形成恶性循环。而破除任务心态的方法就是——集中心力做好眼前的事情就好。

拯救打卡心理小妙招:两个策略,轻松改变

有些时候打卡确实能帮助我们持续行动,形成行动惯性,但切不可完全依赖打卡,否则很容易陷入认知陷阱,做到学习和打卡有机结合,把它当作学习活动的附属品。那如何做到呢?

第一,那就是用记录代替打卡,不做打卡展示。随然跟打卡一样,但是记录时给自己看的,没有打卡这样的任务压力,可以将注意力集中到活动本身,而不是完成任务。

第二,设下限,不设上限。设置一个很容易完成的下限,这样做的好处是:你完成目标毫无负担,且此时刚好进入学习状态,精力旺盛,就顺着惯性继续学下去,不会顾虑什么时候才能完成任务,心态不同,身心也容易沉浸。

这种策略很好地规避了任务闭合的需求。只要觉得有意思因为没有上限设置,可以持续学习,比起打卡,这种策略能动性和持续性更强。这种策略也非常符合刻意练习——让自己始终处于舒适区的边缘。

斯蒂芬·盖斯为了养成好习惯,要求自己每天只做一个俯卧撑、每天只读一页书、每天只写50个字,这种无负担的习惯养成法最终促使他拥有了良好的身材,养成了阅读习惯,还写出了自己的书。他称这种方法简单到不可能失败。

对于学习而言,保持内在动机最重要,因为它更接近成功的要求。

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