骑自行车的好处和坏处（女性骑行的十大好处）

骑自行车最大的好处是全身腿部运动，能够给自己的运动锻炼提高肌肉性能，带来非常好的帮助，最大的坏处是在骑行过程中危险性能相对较高一些，骑车基本都是在主路大路上行驶车流量比较大，所以骑车的危险性还是比较大的，但是骑车可以带来最佳的运动锻炼效果。

好处是可以锻炼身体，坏处是长期远距离骑行会造成膝盖受损等疫病，所以任何运动锻炼项目都要适度，不可以过量才行。