山地车平路多少挡比较舒服（山地车哪一档最省力）

第一、在下山和平坦的公路上骑行，档位高一点，最好调整在最高档位，3*8，或3*7，踏频最好快一些，车速掌握在每小时20到25公路，或再高点为宜，感觉有些费力正好，这样就能达到锻炼身体的目的。

第二、骑行上山路段，档位要低一点，刚开始骑行上山，路面不是很陡，档位调整在2*6，或2*5为宜，踏频不快不慢，车速掌握在每小时15到20公路；随着山势的变化，越上山道路越陡峭，体力的消耗也越大，档位一点点降低，一般为2*5到1*4，踏频也在减慢，以自己舒服为宜。

第三、早晨骑行和出行最好档位高些，这段时间体力充沛；下午和返回途中，体力已经消耗很大，就在低档位，一般为2*6，甚至更低，踏频也缓慢一些。