开夜车的九个忠告（晚上走夜路身上带什么东西最好）

第一欲感夜路先做准备，第二夜间行车保持中速，第3明转暗时停提前减速，第四夜间会车不要赌气，第五前车让路再行超车第六夜间行车善用灯光。

第七独眼车辆不得不防第八临时停车驶离公路，第九夜间调头选好路口。

1. 睡前要规划好工作/学习时间，确保有足够的时间完成任务。
2. 在开夜车前，要充足地休息和补充体力，确保精神状态良好。
3. 控制用于提神的饮料摄入，过量的咖啡因会导致不良的副作用。
4. 需要提神时，可以选择锻炼身体或听一些活跃的音乐，而不是依赖于咖啡因。
5. 保持良好的工作/学习环境，光线充足、通风良好，避免引起困倦和不适。
6. 遵守固定的工作/学习时间，不要让夜晚成为常态，以保持生物钟的稳定。
7. 经常进行短暂的休息，每小时最好休息5-10分钟，以提高效率和注意力。
8. 不要在睡前或开夜车中使用电子设备，避免蓝光干扰睡眠。
9. 如果经常需要开夜车，要定期安排休息日来恢复身体和大脑的疲劳。