Z164/165、Z166/163次列车是中国铁路运行于中央直辖市上海至西藏首府拉萨之间的一对直达特快列车，自2006年10月1日起开行，现由上海铁路局上海客运段沪萨车队负责上海至西宁段的客运任务，是拉萨的三进列车之一。
上海到拉萨的火车时间比较长，硬座票价402.5，硬卧是793块5毛，软卧是1262.5毛，晚上19.16上海始发，第三天17点55分到拉萨
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