长时间开车容易导致眼疲劳，以下是一些缓解眼疲劳的方法：
1. 休息和放松眼睛：每隔一段时间，停车休息一下，闭上眼睛并放松眼部肌肉，可以帮助缓解眼疲劳。也可以尝试眼部按摩或眼保健操来放松眼睛。
2. 眼保健操：进行简单的眼保健操，如远近调焦、上下左右眼球转动等，有助于缓解眼部疲劳。
3. 使用润眼液：长时间开车会导致眼睛干涩，使用适合的润眼液可以缓解眼部不适感。
4. 保持良好的车内照明：确保车内的照明适中，避免过强或过弱的灯光刺激眼睛。
5. 调整座位和视线：调整座位和头部姿势，确保视线舒适，避免长时间保持一个固定的视线位置。
6. 避免长时间盯着前方：尽量避免长时间盯着前方，可以适时转移视线，观察周围环境，缓解眼部压力。
7. 保持车内空气流通：保持车内空气流通，避免空气过于干燥，有助于减轻眼部不适感。
8. 充足的睡眠和休息：保持充足的睡眠和休息，对眼睛的恢复和健康非常重要。
请注意，如果眼疲劳严重或持续存在，建议及时就医或咨询眼科专业人士，以获得准确的诊断和治疗建议。
开车最好能戴偏光太阳镜
因为偏光太阳镜对紫外线的阻隔率非常高，眼睛即便长时间直视强光，也不易疲劳。同时，它还有普通太阳镜没有的滤除散射光线、防眩光作用。开车时佩戴的太阳镜，颜色选择上还是以实用性为主。粉红、紫色、浅蓝等太阳镜的装饰扮靓效果远大于实际的防护作用，还会改变颜色、光谱，产生色差。开车的太阳镜颜色不能太深，最好选茶色、灰色偏光镜，墨绿色的也推荐。茶色镜片能滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度。而灰色镜片能均衡吸收任意色谱，戴上后所看到的东西只会变暗而不会有明显色差。2、饮食营养要照顾眼睛
平时注意饮食的选择和搭配，做到均衡饮食，不偏食，不挑食，多吃对眼睛有利的富含维生素和微量元素的食物，比如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果，适当增加粗粮等，营养眼睛。避免因缺乏维生素A、维生素B、维生素C和微量元素钙、铬、锌等使视力下降。
3、注意劳逸结合
科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息；连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。4、开车前眼睛要得到充分休息
注意开车前不要用眼不要过度，因为在开车中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛就很疲劳了，会很影响开车的，容易出现交通事故。平时想要缓解眼睛疲劳，可以适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制，只要你注意让眼球转动，或左右，或上下，或旋转，闭眼睁眼都可以做。在途中停车休息时，应利用短暂的休息时间，将身体直立，全身放松，睁大双眼，向远方平视，尤其要看有绿化的地带，以缓解眼疲劳5、预防视力下降的保健操
首先，用双手手指以鼻梁两侧内眼角为起点，沿眉毛围绕眼眶按摩眼的四周24次，手法由轻到重再到轻，开始与结束都应轻柔。之后，熨目。双手对掌摩擦，生热后立即将热掌心压在眼皮上1分钟，反复进行3~5次，这样可有效地消除眼睛疲劳，防止视力下降。
6、行车时多通风
在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，涂抹风油精，嚼嚼口香糖，与同车的乘员说说话等可减轻疲劳。在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。
