最近坚持上下班骑自行车 大约一天下来 约80分钟 请问可以减肥吗 如果可以 一个月可以减多少 有经（每天骑自行车减肥的正确方法）

这个不会有太大的效果，看你多重，本身不是很胖的就一个月3到5斤，都坚持半年估计效果还是不错的，要多注意饮食，少吃肥肉，少喝啤酒，骑车80分钟建议买个骑行垫子，要不然屁股疼，还有一直没骑车，一次骑80分钟，估计两天你就不骑了，腿很痛，先晚上20分钟的骑，骑个3到5天，腿适应了就可以骑上班了，祝你坚持下去，谢谢