蹬自行车一次多长时间（床上怎么正确的蹬自行车）

一次一小时左右为易，但是也可以根据自己体力情况来确定，南青的小伙子精力比较旺盛，春秋季外出骑行可以不间断骑三五个小时也不会觉得累，中老年人骑行一小时左右最好下车休息一下减缓身体疲劳，高温天是不适合骑行，不但累而且容易爆胎。