一天骑一个小时自行车多久能瘦（一天骑三个小时自行车能瘦多少斤）

进行体育运动的目的，其实主要还是为了使自己能够拥有一个健康的体魄。至于胖瘦，应该还是次要的。看起来健康的时候才是完美的身体。

如果每天坚持骑车一小时那么长期下去，的身体不一定能瘦，但一定会很健康。能瘦多少这个问题，一个是与运动有关，另一个以饮食方面也有关系，运动完以后多吃一些水果蔬菜，少吃一些高热量的食品，尽量不要吃一些零食。

这样坚持几个星期以后，应该就能看到效果了。

减肥是需要坚持而漫长的过程，一天骑一个小时自行车多久能瘦因人而异，没有绝对！