骑车一天多少公里合适（骑车能超过40公里每小时吗）

正常情况下，一天骑车10－20公里最合适。

骑行是一项有氧运动。按照有氧运动的要求，每天至少骑行30－60分钟，即骑行10－20公里以上，每周应骑行4－5天，才能达到运动强度。因此，一般骑行者，每天10－20公里为宜，也能达到运动目的，也就是最佳运动距离。