空中脚踏车有什么具体作用

空中脚踏车是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。

　　正确的动作是：

　　1.仰面躺在地板上；

　　2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板；

　　3.伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；

　　4.左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。

　　空中脚踏车是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。

　　正确的动作是：

　　1.仰面躺在地板上；

　　2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板；

　　3.伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；

　　4.左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。