开车如何放松全身（开车的正确放松方法）

1. 调整座椅和方向盘的位置，使其适合您的身体尺寸和姿势。

2. 做一些简单的伸展运动，如转头、转颈、转腰、伸展手臂和腿部等。

3. 深呼吸和放松肌肉，特别是脖子、肩膀和背部肌肉。

4. 通过调整车内音乐或听音乐、放松的CD来缓解压力。

5. 可以使用颈枕、腰枕等舒适的配件来支撑身体和减轻疲劳感。

6. 对于长时间开车，可以适时休息，走动和放松身体。

在做放松运动时,先将左、右手伸直抓到方向盘上,且双手交叉,然后身体如弓状后下方用力拉伸5秒钟,并保持均匀的呼吸,直到背部有舒展放松的感觉即可。