蹬地自行车的好处和坏处（床上空蹬自行车的好处和坏处）

蹬地自行车作为一种健身器材，有很多好处。它可以锻炼大腿、臀部等肌肉群，增强心肺功能，减少脂肪和塑造身形。此外，它还可以在家中随时使用，方便快捷，不受天气限制。但是，蹬地自行车也有一些坏处。长时间使用容易造成膝盖压力过大，导致关节疼痛；而且过度运动容易引起疲劳，影响身体健康。因此，使用蹬地自行车需要掌握适当的运动量和姿势，避免过度运动和伤害身体。

好处是更容易停稳不摔跤 坏处是骑行费力气