骑单车,属于全身性运动,对各个部分的脂肪都有消耗作用。不过骑单车的时候,因为大腿和臀部肌肉做功更多一些,这些位置的能量消耗也比较大,所以瘦臀部和大腿会更明显一些。
不过需要注意,如果运动时间短,则消耗的葡萄糖和脂肪都比较少,难以起到减肥效果,如果以减肥为目的做骑单车运动,每次需要持续运动一小时以上,才有减肥作用。
骑单车,属于全身性运动,对各个部分的脂肪都有消耗作用。不过骑单车的时候,因为大腿和臀部肌肉做功更多一些,这些位置的能量消耗也比较大,所以瘦臀部和大腿会更明显一些。
不过需要注意,如果运动时间短,则消耗的葡萄糖和脂肪都比较少,难以起到减肥效果,如果以减肥为目的做骑单车运动,每次需要持续运动一小时以上,才有减肥作用。
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