健身单车20分钟消耗多少卡（动感单车锻炼30分钟消耗多少卡）

因个人运动强度不同,没有标准数值。 例如一个以一个体重70公斤的成人运动量计算,骑行10公里大约半小时,其中不包括各种路段、等红绿灯等不确定因素,消耗的热量为260大卡,相当于匀速慢跑5公里左右。

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但若是在特定的环境下,骑动感单车或是骑行路段上坡较多等情况的,可能骑行10公里消耗的热量更多,而跑步也是同样的,跑的更快则热量消耗更多,但若在假设同等运动的

健身单车20分钟能够消耗500卡到1000卡的卡路里，可以说是非常有效果的锻炼方式，只要你坚持锻炼，持之以恒，那么对减肥对你来说是非常有用的，而且还能让你的身体保证一定的协调性美感，能够起到健身的作用，能够让你的腿部就越来越健康，越来越漂亮。