先加速然后重心向后，双手提起把手, 自行车就能翘头。 自行车翘头练习注意事项：
1. 找一段空地或微上坡路段；
2. 调整座杆高度，保证脚踏最低时腿能基本伸开；
3. 调整档位在较低状态，比如1对3-4，或者2对1-3，轻捏前刹缓慢前行，时速不超过5km；
4. 右脚踩踏到底前，稍微加重前刹力度，前避震器下沉，肘微弯，重心顺势前移；
5. .避震器压缩到底时，左脚深踩，同时重心后仰，双臂水平，向上端车把，车头就能翘起了。
翘头的步骤如下所示：
1. 首先，你要做的就是确定你的动力来源，比如说用你的两腿推动或者你的两腿加上踩坐推动。
2. 然后，给自行车让出一点空间，比如你可以在路中间，在两边空出约一英尺的空间。
3. 现在，你可以把你的脚放在脚踏板上，只有一个脚把脚放在地面，并紧握住车把。
4. 用你另一只脚来推动自行车，用力的把自行车推向前面，自行车开始翘起来了。
5. 力量光顾时，迅速地把你的脚移到另一侧，使得自行车开始从另一侧翘起。
6. 推动的动作一定要均匀，越快的动作可以让你的车把弯曲的更大，从另一侧翘起的速度也更快。
7. 然后，你可以松开你手中的车把，保持一个稳定的状态，让自行车翘起来，这样就完成了翘头。
