滑板车的玩法
1、静态小飞机
训练目的:通过对抗重力保持身体的平衡,刺激前庭平衡与本体觉,提高身体的控制能力。
训练方法:让孩子俯卧在滑板车上,以腹部为中心,身躯紧贴滑板,头颈部抬高,挺胸,双手背后伸直,双脚抬起向上,如同飞机起飞一样,
保持这种姿势15秒-20秒,反复练习,每次训练不低于5次。
2、俯卧滑板车自由滑行
训练目的:增强孩子平衡,强化孩子前庭固有感觉,提高孩子四肢协调能力
训练方法:让孩子俯卧在滑板车上,抬头挺胸,头颈部抬高,双眼目视前方,双腿并拢伸直抬高(注意腿与交不能和地面接触),父母拿绳子一端站在孩子面前,让孩子伸出双手抓住绳子的另一端,然后由父母拉着趴在滑板车上的孩子滑动和转弯。
每次训练10-15分钟
3、盘坐滑板车滑行
训练目的:通过移动中保持身体平衡,增强孩子前庭固有感觉,扩大孩子的视觉空间
训练方法:让孩子盘坐在滑板车上,抬头挺胸双眼目视前方,双臂张开用来保持平衡,父母双手扶住孩子的腰部,用力推出,让孩子随同滑板车一同向前滑行,在滑行的过程中让孩子用双臂保持身体的平衡。
训练熟练后,也可以推动孩子向后滑行,增加难度。
每次练习滑行次数20-30次,以孩子的实际情况而定
4、乌龟爬行
训练目的:通过爬行,锻炼双臂肌肉,同视觉信息的冲击,刺激前庭发育。
训练方法:让孩子俯卧在滑板车上,以腹部为中心,将身体紧贴在滑板车上,抬头挺胸,头颈部抬高,双眼目视前方,双脚并拢伸直并抬高,双手放在身前,交替用力撑地,带动身体向前滑行。在滑行过程中注意孩子的安全,特别要注意不要被滑板车压伤手指。
每次训练时长5-10分钟
5、青蛙蹬腿滑行
训练目的:增强孩子的平衡能力,强化孩子前庭固有的感觉,提高孩子四肢协调能力,扩大孩子的视觉空间。
训练方法:将滑板车放在墙边,孩子俯卧在滑板车上,双脚如青蛙游泳般弯曲,顶在墙上。让孩子双脚用力蹬墙,是滑板车向前滑行,向前滑行时,就变成了静态小飞机状。
每次训练滑行30次左右
6、乌龟旋转
训练目的:在移动旋转过程中,刺激前庭重力感知,增强孩子平衡能力。
训练方法:让孩子俯卧在滑板车上,以腹部为中心,将身体紧贴在滑板车上,抬头挺胸,头颈部抬高。双手前伸交替向一个方向撑地,从而带动滑板车和身体原地旋转。可以先向一个方向旋转,然后换另一个方向旋转,旋转的次数可以从两三次开始,逐渐