自行车骑三百公里怎么安排和准备（自行车骑多少公里算入门）

一般有点经验的，300多公里应该是两天的行程，你说你没什么经验，体力又一般，这样的话，安排三天吧！不知道你的车怎么样，如果不是很山寨，一天100不是问题！带个气筒、几条内胎、内六角螺丝扳手等简单的小工具。弄个骑行裤或者一个舒服的坐垫，否则你的屁股会很难受！能用驮包最好驮包，不要背包，这样很累的！弄一副手套，要不手都会磨红的！走国道的话最好戴头盔、面巾，安全、防尘！国道很脏！你说的是冬天走，注意防风、保暖！弄见好一点的冲锋衣不错！最好有护膝，这样不至于冻到膝盖，免得以后风湿！随时准备些士力架、运动饮料（佳得乐挺好！）有些倦意就补充点，不要等累的不行了再吃！按时吃饭，尤其是早饭！就这些了，我的经验！望采纳！