人车通每天一小时转1万个有效果吗（人车通智能呼啦圈每天摇多久最好）

      人车通每天一小时转1万个是有效果的。其实一般可以考虑每天要做一千个。时间大概在20分钟以上，转呼啦圈是减肚子最好的一个运动方式之一，但是一定要坚持下来，不能半途而废。

如果我有空闲的时间，一定要拿起呼啦圈，合理的运用时间去转呼啦圈。在我们看电视的时候，可以边看电视边转呼啦圈。每天转呼啦圈坚持半个小时以上，就相当于我们可以消耗五卡路里量。千万不要小看转呼啦圈这一个动作，经过长期的坚持，通过转呼啦圈可以练成芊芊细腰。