锻炼身体跑步好还是骑自行车好（骑行40分钟相当于慢跑多久）

都一样有利弊。长期跑步对膝盖的伤害比较大，可是锻炼了其他部位。骑自行车虽然对膝盖没有伤害，可长时间骑车对背部腰部不好。