山地车 每天骑行5 60公里有什么锻炼作用 时速平均25(山地车提高骑行速度的最佳方法)

山地车 每天骑行5 60公里有什么锻炼作用 时速平均25(山地车提高骑行速度的最佳方法)

首页维修大全汽车更新时间:2024-02-20 07:17:49

山地车 每天骑行5 60公里有什么锻炼作用 时速平均25

肌肉:自行车锻炼大/小腿,前/上臂,腰肌肉,强度再高些肺活量也可得到锻炼。

2.颈椎:同时骑车时头要稍抬起,这缓解了颈部一直处在直立时给颈椎带来的压力。

3.大脑:骑行时都是要保持高度精神集中状态,大脑随时需要处理突发事件的处理

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