白天撑着不睡，晚上就能睡着了，养成晚上正常作息睡觉，正常人的睡觉时间一天也就七八小时，白天睡完了，晚上自然精神了，坚持几天白天不睡觉，留到晚上再睡，困了去外面走走，喝茶喝咖啡都行，别在屋里待着，慢慢就改过来了
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