山地变速自行车变速技巧及注意事项（山地自行车变速挡位的正确搭配）

变速技巧

1、起步前，在自行车把的左侧变速器调到2，把右侧的变速器调到5

2、起步时，蹬踏板，会听到一阵响声，这是缺档的声音

3、到左2右5档的速度较快时，可以挂成左2右7档骑行

4、之后，当你骑得较累时，就要换成左3右9来骑行，这样既省力又快

注意事项

1、如果前面是1档,后面最好配12345档使用

2、如果前面是2档,后面最好配234567档使用

3、如果前面是3档,后面最好配789档使用

4、千万不能前面1档,带后面的6789档和用前面的3档带后面的1234档使用！

5、换档的时机根据目测路面的坡度来决定

6、不要到坡道上换档，一定要在进入坡道之前换好档，尤其是上坡，不然中途换档可能会因为变速器的换档过程还未完成而失去动力，那样就会很麻烦了，上坡理论上采用前面最小，也就是1档，后面最大，也是1档的原理来换档，但实际的后飞轮档位可根据实际坡度来决定；下坡理论上采用前面最大，也就是3档，后面最小，9档的原理来换档，但也需要根据实际坡度和长度来决定。