无手骑自行车怎么才稳（无手骑自行车的秘诀）

不用手骑自行车要保持身体较低,头部稍倾斜前伸;双臂放于身体两侧,降低身体重心,臀部坐稳车座。

(一)姿势 正确的骑车姿势是:上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂放于身体两侧,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;臀部坐稳车座。

(二)踏蹬 自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。

1、自由式踏蹬方法:目前,一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。

这种踏蹬方法,就是脚在旋转一周的过程中,根据部位不同,踝关节角度也随着发生变化。