如果每天坚持骑单车半小时 一个月能瘦几斤（骑单车一个月能减肥多少）

1. 假如每天坚持骑单车半小时，一个月能瘦1-2斤。
原因是骑单车半小时相当于消耗了150-200卡路里的能量，而1斤脂肪所含的能量约为3500卡路里，因此，每天骑单车半小时，一个月可以消耗掉4500-6000卡路里的能量，相当于瘦1-2斤脂肪.2. 当然，减肥的效果不只取决于骑单车这一项，还需要兼顾饮食以及其他运动模式的结合，这样才能真正达到减肥的目的。

5斤到10斤

骑车一个月能瘦5斤到10斤：

1. 骑车是有氧运动，能促进血液循环、皮下脂肪分解和燃烧。

2. 饮食习惯影响瘦身效果：没有控制饮食一个月可以瘦5斤左右，适当吃膳食纤维丰富食物和低热量的食品、每餐以七分饱一个月可以瘦10斤左右。