车厘子升糖指数高（车厘子升糖指数高吗能吃吗）

不高。车厘子不属于高糖分水果，是一种营养价值很高的水果，其含糖量低于普通水果。例如：在100克车厘子中，大约有8克糖左右。

车厘子的升糖指数是22，车厘子属于升糖指数比较低的水果。车厘子是升糖低的食物，食用后其中糖分消化吸收比较慢，这有利于维持血糖在稳定的范围。糖尿病患者可以适量吃车厘子，但是不宜多吃。

适量吃车厘子可以为身体补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。

平时要避免吃过量的车厘子，因为车厘子中含有果酸和果糖，可能会对胃肠道产生刺激，食用过量容易引起胃肠道不适和上火。