每天骑单车半个小时能锻炼身体吗（骑单车锻炼早上好还是晚上好）

能

一直坚持每天骑车半小时是个很好的运动习惯。骑自行车是一项既简单又能锻炼身体的活动项目。它能改善人们的心肺功能,以及增强人的耐力,而且也算是有氧运动的一种,它可以提高人的神经系统敏捷性

每天骑单车半个小时可以有效锻炼身体，有助于提升心肺功能、增强肌肉力量和耐力。然而，锻炼效果还取决于骑行强度和个人身体状况。结合适度的饮食和其他锻炼形式，可获得更全面的身体健康效益。