要调整捷安特自行车的变速器，可以按照以下步骤进行操作：
1. 首先，将自行车放在地面上并将其倒置，以便更容易接触到变速器部件。
2. 查找变速器的调整螺旋钮或调节器。这通常位于变速器的上方，可以在变速器上找到标识。
3. 使用一把扳手或螺丝刀，将调整螺旋钮或调节器逆时针旋转，放松变速器的张紧度。
4. 调整左手边的变速器（前变速器）：根据需要，将螺旋钮或调节器顺时针旋转，若要加大变速器的张紧度，或逆时针旋转，若要减小变速器的张紧度。这将调整前变速器的换档顺序。
5. 调整右手边的变速器（后变速器）：根据需要，将螺旋钮或调节器顺时针旋转，若要加大变速器的张紧度，或逆时针旋转，若要减小变速器的张紧度。这将调整后变速器的换档顺序。
6. 调整完后，将自行车放回正常位置，并进行测试。在骑行中，逐个转动齿轮，确保变速器能顺利换档。
如果您不确定如何正确调整变速器，建议您咨询专业的自行车技术人员或参考收到的捷安特自行车使用手册。
捷安特自行车变速器如果是Shimano的话，可以按照以下步骤进行调整：
1. 将自行车放在支架上，让后轮离地。
2. 转动踏板，将变速器调至最高档位（即最小齿比）。
3. 使用调速器，将档位切换至最低档位（即最大齿比），此时链条应该在前齿盘最小齿和后轮最大齿之间。
4. 调整L限位螺丝，使变速器的前齿盘能够顺畅地换到最小齿，同时保持链条不掉落。
5. 转动踏板，将变速器调至最低档位，此时链条应该在前齿盘最大齿和后轮最小齿之间。
6. 调整H限位螺丝，使变速器的前齿盘能够顺畅地换到最大齿，同时保持链条不掉落。
7. 调整变速器的索引器，使变速器在每个档位上都能够精准换档，同时保持链条不掉落。
8. 检查变速器的操作是否顺畅，如有异常应及时调整。
需要注意的是，变速器的调整需要一定的技巧和经验，建议初次调整最好在专业人士的指导下进行。同时，为了保证变速器的正常使用寿命，应定期进行保养和维护，如清洗和润滑链条、更换变速器线等。
