动感单车站着骑与坐着骑哪个减脂效果更好（动感单车的正确姿势和减肥方法）

1 站着骑的减脂效果更好。
2 因为站着骑需要更多的肌肉参与，消耗的热量也更多，同时也可以锻炼核心肌群和平衡感。
坐着骑则相对轻松，肌肉参与度不高，消耗的热量也相对较少。
3 然而，不同人的身体状况和运动目标不同，选择哪种方式还需要根据个人情况而定。
如果是初次接触动感单车，或者身体机能受限，坐着骑更为适合。
同时，加上变速和调整阻力等动作，也可以提高坐着骑的减脂效果。

站着骑效果更好。在同等阻尼，速度的情况下，动感单车站着骑比坐着骑所需要消耗的能量更多。所以减脂效果会更好。除了骑姿以外，动感单车还可以通过调整阻尼，骑行速度来调整锻炼效果。