每天骑车一小时最适宜。
骑行是一项既简单又能锻炼身体的活动项目。它能改善人们的心肺功能，以及增强人的耐力，而且也算是有氧运动的一种，它可以提高人的神经系统敏捷性。
如果每天都能够坚持骑一个小时以上自行车，能够将人体多余的脂肪以及能量给消耗掉，长期坚持，能够带给一个健康的体魄。
骑车可以强身健体但时间不宜过长每天坚持骑车40分钟，可以增强人的耐力改善心肺功能，消耗多余的脂肪让自己有一个好的身体
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