脚蹬自行车运动有什么好处（仰卧蹬车十大好处）

脚蹬自行车是一种高效的有氧运动方式，有以下好处：

1. 改善心肺功能：脚蹬自行车是一种较为强度适中的有氧运动，可以增强心肌肌肉，提高心肺功能。

2. 增强耐力：长时间脚蹬自行车可以增强肌肉耐力，让身体更加健康。

3. 减少腰腹部脂肪：脚蹬自行车是一种有氧运动方式，可以帮助燃烧脂肪，有助于减少腰腹部脂肪。

4. 增强关节活动度：脚蹬自行车可以增强膝关节的活动度，有助于改善关节的灵活性。

5. 缓解压力：脚蹬自行车可以带来愉悦感，并且可以在锻炼的过程中减轻压力和疲劳。

总之，脚蹬自行车是一种简单、方便的锻炼方式，可以提高身体素质并且带来全身的好处。

踩单车有好处
因为踩单车既可以进行身体锻炼又可以减少碳排放，控制环境污染，同时还可以节约银行卡，增强人的耐力和身体素质，培养坚持不懈的意志品质。
另外，踩单车还可以畅游城市，欣赏美景，增进社交，缓解压力等等。
总之踩单车活动对个人和社会都有不小的益处