自行车爬坡可以提升哪些能力（哪种自行车爬坡最轻松）

自行车爬坡可以提升骑手的心肺耐力、肌肉力量和坚韧度。在爬坡过程中，骑手需要用更大的力量踩踏踏板，这有助于增强腿部肌肉力量和耐力。同时，爬坡也需要更多的氧气供应，因此可以有效提升心肺功能和耐力水平。

此外，面对陡峭的坡道，骑手需要保持专注和毅力，克服困难，从而培养坚韧的心理素质。因此，爬坡是一个全面提升体能和意志品质的锻炼方式。