1. 调整车座高度：站到车上，将脚放在踏板上，让膝盖伸直，这样车座高度才是正确的。如果膝盖弯曲，就要调高车座。
2. 把体重分散到两个脚上：站在踏板上，将体重分散到两个脚上，而不是只靠一个脚。这样可以更好地平衡车身。
3. 用臀部稳定车体：用臀部控制车体的平衡，不要用手臂或肩膀来扭动车子。如果你感到有点颠簸，把体重放在脚上，让车子跟随地形。
4. 练习站立骑行：如果你在单车上站立，脚踩在踏板上，比坐着骑更加平稳，可以避免颠簸。但是确保手臂不要拱起，手肘弯曲，这会让你的手臂疲劳。
5. 练习前后平衡：练习车子上下行动时的前后平衡。站在踏板上，把手放在把手上，车子向前移动，你的身体就应该向后倾斜。当车子刹车时，你的身体就应该向前倾斜。这样可以平稳地控制车体。
6. 练习脚掌支撑重量：如果你站在踏板上时不敢将双手离开把手，就尝试让脚掌支撑整个体重。这样可以锻炼脚的肌肉力量，也可以增强平衡感。
7. 锻炼肌肉力量：站立骑行需要脚的肌肉力量，所以要经常练习。尝试骑行路线中包含起伏，这样可以增加锻炼强度。
8. 关注呼吸：尽量深吸气，吐气时保持放松。这样可以增强心肺功能，防止疲劳。
注：这里提到的方法都需要在安全条件下进行练习，避免受伤。
