可以按照以下步骤进行：
1. 与火车站工作人员联系，了解物品扣留的具体情况，跟据物品的具体情况选择合适的快递公司和服务，准备好必要的证件和信息，例如身份证、手机号码、收件地址等。等待快递公司上门取件或自行送到快递营业点寄出。
被火车站扣留的东西需要先联系火车站工作人员核实是否可以邮寄。因为一些物品可能存在邮寄限制，例如易燃、易爆、易腐烂、危险品等，无法通过普通快递寄出。如果可以寄出，可以按照以下步骤进行：
1. 准备好需要寄出的物品和相关证件；
2. 选择合适的快递公司进行寄送，可以通过线上方式进行寄件，也可以去快递公司的网点办理；
3. 在寄件时向快递公司工作人员说明物品被火车站扣留的情况，提供证明材料和相关信息；
4. 快递公司会根据物品性质和数量等进行分类处理，并帮助完成相应的寄送手续；
5. 缴纳快递费用，并填写寄送相关信息并签字确认；
6. 等待快递公司的配送，根据提供的快递单号进行网上跟踪，确保物品能够准时送达。
需要注意的是，不同的快递公司可能会有不同的寄送规定和费用，建议在选择快递公司之前，先进行比较和了解。另外，如果物品存在特殊情况或邮寄限制，最好先向快递公司咨询或咨询专业人士的意见。
