骑车跑长途需要注意什么（新手骑车100公里需要注意些什么）

骑车跑长途需要注意以下几点：首先，提前规划好路线和行程，尤其是对于初次骑行者来说，要选择较为平坦和安全的路线，避免疲劳和危险。其次，要做好充足的准备，包括饮食、水源、防晒、雨具等必要的装备，以及维修工具、备用内胎等必备的工具。此外，要注意安全，骑行时要保持警觉，注意交通规则和车辆的安全，避免疲劳驾驶和超速，保持稳定和平稳的速度。最后，骑行途中要保持愉悦的心态，享受旅途的美好，同时要注意合理休息和补充能量，以充分享受骑行的乐趣。

骑车跑长途需要注意以下几点：
1. 做好心理准备：确定旅行目的和目标，树立坚定信念，遇到困难也要坚持下去。
2. 做好防晒、防雨措施，避免晒伤和淋雨。
3. 穿带p垫的骑行裤子、购买软的车座套，提高骑行舒适度。
4. 带足够的食物和水：夏天骑车会出很多汗，容易脱水，路上如果没有买水的话很危险的。
5. 带修车包，车内胆、小打气筒：以备不时之需，防止路上车坏了没地方修。
6. 尽量结伴而行：增加安全性和乐趣，途中还可以相互照应。