坐着骑动感单车有用吗（在家骑动感单车的好处和坏处）

当然有用，至少对腿部的力量有训练的作用。

坐着骑动感单车，只要腿部不停的骑行也是有用的，因为在骑行的过程中，大腿，小腿，踝关节都会轮流发力，可以充分的锻炼腿部的力量，而且上身处于一个坐姿的状态，也会消耗很多的卡路里，所以坐着骑动感单车也有一定的锻炼作用。

有用的 单车不需要电和磁，就像咱们平时的自行车一样，只是固定的而已，可以调不同的阻力单车比跑步消耗的热量要多，而且不像跑步那样会对膝盖造成损伤，非常适合减脂如果女孩子练，我建议不要用大阻力，就小阻力，长时间的锻炼就可以如果阻力加大，会把腿上肌肉练得更发达，相当于腿部的无氧训练了