风车棍练法（开背棍教程视频全过程）

1.右手伸直,腰杆儿要正,练习双节棍正八字舞花,直至棍花能够快速贴手旋转。

2.右手熟练之后,进行左手练习,同样的动作至少练习1000遍方能形成肌肉效应

3.当你的左右手都熟练掌握了正八字舞花之后,你就可以练习双棍大风车转棍了,初始千万不要急躁,咱们将双手一上一下搭在一起,上面的手做完半个正八字舞花之后,下面赶紧同时拿上来做半个正八字,如此,一上一下反复练习,关键要找到感觉,要能坚持。