第一步就是根据自己的高矮情况调整座椅的高低（当然如果没有的话就算了），保持头顶与车有足够的空间（至少还有一个拳头的距离）防止颠簸路段碰头，也不要使视线过低。 同时肘部与肩部放松，手握方向盘的高度大约低于肩部10厘米左右 。最重要的还是前后调节了。 调整标准：用左脚踩下离合器同时右脚按下制动踏板（刹车）到底，这时保持弯曲还能继续发力，此时的座椅前后位置是合适的。
调整的不要过远，因为踩刹车的时候不能及时踩住，也不要太近，否则身体往前趴着会很难受。
方向盘下沿与司机身体之间也保持一定的距离，以10到12厘米为最适宜距离。
驾校学车调座椅的方法：
1、座椅的上下调整：根据学员的身高调整座椅高度，保持头顶与车有足够的空间（至少一拳的距离），防止颠簸路段碰头，同时肘部与肩部放松，手握方向盘的高度大约低于肩部10厘米左右；
2、座椅的前后调节：调整到用左脚踩下离合器同时右脚踩下制动踏板到底时，能保持弯曲并继续发力即可；
3、座椅靠背调节：当学员的肩膀贴在座椅靠背上时，伸出手臂可以将手腕搭在方向盘上沿且肘部有一定的弯曲，按这样的标准来调节靠背；
4、座椅头枕调节：头枕高度应与耳廓上沿平齐或者头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上。
