调整驾驶座和方向盘对于确保驾驶舒适性和安全性非常重要。以下是调整驾驶座和方向盘的步骤：
1. 调整座椅位置：
- 前后移动：调整座椅前后位置，使脚踩踏板（油门、刹车、离合器）感到舒适，且腿部有一定的弯曲度。
- 高低调整：调整座椅高度，使眼睛的水平视线位于挡风玻璃中间偏上位置。
- 靠背角度：调整座椅靠背角度，保持背部自然挺直，避免腰部支撑不足。
2. 调整方向盘位置：
- 上下调整：调整方向盘上下位置，使双手自然伸直，手腕位于方向盘上方。
- 前后调整：调整方向盘前后位置，确保双手轻松达到方向盘3点和9点位置，双手适当弯曲。
- 安全气囊：确保方向盘在安全气囊覆盖范围内，避免发生事故时气囊无法正常展开。
3. 调整头枕位置：
- 将头枕中心与后脑中心对齐，确保后脑与头枕之间尽可能无缝贴合。
- 调整头枕高度，使头枕顶部与头顶同高或略低于头顶。
4. 调整后视镜：
- 左后视镜：降低至天空占据镜面约1/4，车身占据剩余3/4，确保看到后车轮。
- 右后视镜：降低至天空占据镜面约1/4，车身占据剩余3/4，确保看到后车轮和一部分车身。
- 中央后视镜：调整至可以看到后方路况，同时兼顾部分前方视野。
5. 安全带调整：
- 确保安全带舒适地横跨胸前，避免勒住脖子或擦伤脸部。
- 调整安全带高度，使安全带的肩带位于肩膀中央，避免过高或过低。
请确保在调整后，能够舒适地控制车辆，并拥有良好的驾驶视野。如有需要，您可以根据个人需求进一步微调。在习惯新座椅位置和方向盘设置后，您会感觉到驾驶更加舒适和安全。
