在自行车把手上面有一个调节器，上面标注着各个档位，我们只需要在骑行自行车的情况下，拨动变速器即可调节速度。
平路：
在平路上我们应该经可能的减少体力浪费，所以左边大约为2；右边5，6，7；累了就把右边的档位调低点。
上坡：
为了减轻体力又想让自行车乖乖的向前行进，我们可以左边调整为1；右边1，2，3都可以，根据自己的体力情况和路面情况自行调节。
下坡：
由于下坡是很轻松的，但由于速度过快，档位太低则踩去似乎使不上劲，所以我们需要提档，一般左边为3，右边5，6，7均可，视情况而变。
关于这个问题，飞鸽变速自行车的调挡方法如下：
1. 首先，将车停放在平坦的地面上，确保车架稳定。
2. 然后，将链条放在最小的前齿盘和最大的后齿盘上，这样可以让调整更加准确。
3. 接下来，将变速手柄转到最低的挡位，也就是1挡。
4. 然后，使用调节螺丝调整后齿轮的位置，以使链条与齿轮对齐，这样可以确保换挡时的顺畅性。
5. 然后，将变速手柄转移到2挡，然后使用调节螺丝调整齿轮的位置，以使链条与齿轮对齐。重复这个步骤，直到达到最高的挡位。
6. 最后，测试一下变速是否顺畅，如果不顺畅，则需要进行微调。
需要注意的是，在调整过程中，应该非常小心，以免损坏车架或其他零部件。如果您不确定如何进行调整，最好请专业人士进行操作。
