公路车新手踏频和速度多少合适(90-100踏频演示)

公路车新手踏频和速度多少合适(90-100踏频演示)

首页维修大全汽车更新时间:2024-08-04 15:50:35

公路车新手踏频和速度多少合适

1. 踏频和速度适合个人感觉和目的,但一般而言,踏频在每分钟70-90次之间是比较适宜的,速度在20-30km/h之间比较合适。
2. 在踏频和速度的选择上,应该根据自己的体力和压力情况来判断,如果身体不太好或者路况较复杂,可以适当降低速度和踏频。
3. 此外,对于新手来说,刚开始可不必考虑速度,应该放慢节奏,逐渐提升踏频,直到适应后再试着增加速度。
同时还应该保证骑行的总里程和时间,咬定一个目标,有规律地进行训练,以提高个人的骑行能力。

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