马车轱辘怎么翻（打马车轱辘的教程）

需要人帮你，手撑着地面，刚开始找人扶着你的腿，多次练习，时间长了就会了，我记得好像是这样，小时候学芭蕾的时候好像就是这么练会的。

      也可以先练习前滚翻和后滚翻，慢慢练习滚翻时头贴近地面但不触及。之后练习手臂力量，俯卧撑是最好的选择，一天不用做得多，但是要坚持。

建议10~15个每天。练会这个再打马车轱辘就不是事了。