凌晨骑车有好处吗（为什么骑车白天不建议）

1. 有好处。
2. 凌晨骑车有好处的原因是，此时空气清新，交通流量较少，骑车的安全性较高。
此外，早晨的运动可以促进新陈代谢，提高身体的代谢率，有助于保持健康和减肥。
3. 此外，凌晨骑车还可以让人在开始一天之前就进行锻炼，增加身体的活力和精神状态。
骑车也是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力。
因此，凌晨骑车不仅有利于身体健康，还可以提升整个一天的工作效率和生活质量。