骑自行车是抗阻运动吗(抗阻训练十大动作)

骑自行车是抗阻运动吗(抗阻训练十大动作)

首页维修大全汽车更新时间:2025-02-06 20:01:13

骑自行车是抗阻运动吗

骑自行车不是抗阻运动

抗阻运动主要是通过外部的阻力来造成肌肉收缩,能够增长肌肉的密度、强度和持久度,这个阻力可以来源于哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、自身的体重、瓶装水、砖头等,只要它的重量可以引起肌肉收缩,就算是抗阻运动练习。

不是。

骑自行车并不是抗阻运动,抗阻运动是指能够增强肌肉力量和耐力。从而提高身体的运动能力和耐力,骑车会让骨密度下降。

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