每天骑30多分钟自行车能瘦下来吗（骑自行车坚持一个月能瘦多少）

每天骑单车30分钟，可以帮助身体内的脂肪燃烧，促进身体的新陈代谢产物排出体外，使身体内的热量得到消耗，对减肥有一定的帮助，长时间坚持可以使身体瘦下来。

在骑单车减肥的时候最好是先做热身运动，而且在骑单车的过程中不要过于剧烈，要注意强度，以免自身过于劳累。

是的可以。这位朋友的问题是每天骑30多分钟自行车能瘦下来吗？

我的回答是肯定的。以我个人的锻炼经验，无论什么运动，游泳跑步或者骑自行车，假如每天都能坚持30分钟，久而久之，必然会见到锻炼效果。